CAMINO HACIA IBIZA....SEMANA 1

Aqui paso los entrenos de esta semana:
LUNES:ciclismo 1:53:00; 48km
MARTES: descanso
MIERCOLES:series en pista de 1200m total 0:44:30; 9,4km
1ªserie:5:12; 170ppm
2ªserie:4:44; 170ppm
3ªserie:4:43; 180ppm
4ªserie:4:51; 184ppm
JUEVES:natacion 1:14:00; 2,4km (calentamiento+tecnica+2x800)
atletismo: 0:45:42; 9km
VIERNES:atletismo: 1:07:15; 12km+ -
SABADO:ciclismo: 1:56:08; 48km
DOMINGO:ciclismo:1:42:26; 40km (Garganta).

TOTAL:9:21:27; 168,8km