Mas vale tarde que nunca...
Entrenos de la semana pasada (del 16 al 22 de julio).
LUNES:ciclismo 1:47:45 + atletismo 0:48:17; (48,3m+8km).
MARTES:atletismo 1:20:23; 16km.
MIERCOLES:natacion 0:50:00; 2km.
JUEVES:ciclismo 2:11:06; 56,2km.
VIERNES:natacion 0:51:13; 2km.
SABADO:descanso.
DOMINGO:natacion 1:59:33; 6,7km. (Travesia Tabarca-Santa Pola).
TOTAL:7:26:39; 122,2KM.
Gran sensacion la de acabar Tabarca. Fui muy reservon pero no me arrepiento... el año que viene mejor.
Estamos a jueves y no he descansado (y creo que esta semana no lo hare, quiero pasar de las 10h).
Cada vez asimilo mejor los entrenos, intento descansar lo maximo posible para ello.
En el agua me veo muy bien y en la carrera a pie tambien.
Malas sensaciones en el primer entreno acoplado en bici... espero que mejoren.
Jose a vuelto a los entrenos...¿me ganara en la escollera?...jejeje sinceramente, creo que no.
Javi no para de nadar, ¿sera para llenar la camiseta que nos dieron en el Pinet?
Bueno por hoy vale, volveremos en unos dias con mas y mejor.
jueves, 26 de julio de 2007
lunes, 16 de julio de 2007
CAMINO HACIA IBIZA....SEMANA 3.
La semana de las barreras...
Entrenos de esta semana:
LUNES:natacion 0:47:54; 2km
MARTES:atletismo 1:20:23; 16km (rompemos la barrera de los 15km).
MIERCOLES:atletismo 0:45:12; 10km
JUEVES:ciclismo 3:01:50 (rompemos la barrera de las tres horas).
VIERNES:natacion 0:48:08; 2km; calentamiento+10x100+enfriamiento
1ºserie:1:51
2ºserie:1:54
3ºserie:1:52
4ºserie:1:52
5ºserie:1:57
6ºserie:1:52
7ºserie:1:59
8ºserie:1:59
9ºserie:1:57
10ºserie:1:55
SABADO: descanso (obligado por el granizado de limon con Bombay).
DOMINGO:natacion 0:22:23 1km.
TOTAL:7:04:46; 108,4km.
¿Llegare algún día a las 10 horas de entreno?
¿Pensará Javi que me he comido el entreno mas duro de la semana?
¿De verdad Jose va a volver a entrenar?
¿Me ahogaré en Tabarca?
¿Haré mejor tiempo en Antella que Jose?
Nadie puede saberlo....
Javi para abrir boca... hoy lunes 1:47:45 de ciclismo + 0:48:17 de transicion a pie. (48,35km+8km).
Y sin animo de ofender he bajado 7 minutos el circuito del Altet.
ULTIMA ADQUISICION:gafas EASSUN. mod. PIUMA II. Color bronce con cristal marron. Ligeras y bonitas.
En la anterior entrada el anlace al video no funciona, para quien quiera verlo que se meta en www.youtube.com y en la opcion de busqueda (search) ponga CAN, les sale varios enlaces pero solo uno de triatlon. Os gustará:
La semana de las barreras...
Entrenos de esta semana:
LUNES:natacion 0:47:54; 2km
MARTES:atletismo 1:20:23; 16km (rompemos la barrera de los 15km).
MIERCOLES:atletismo 0:45:12; 10km
JUEVES:ciclismo 3:01:50 (rompemos la barrera de las tres horas).
VIERNES:natacion 0:48:08; 2km; calentamiento+10x100+enfriamiento
1ºserie:1:51
2ºserie:1:54
3ºserie:1:52
4ºserie:1:52
5ºserie:1:57
6ºserie:1:52
7ºserie:1:59
8ºserie:1:59
9ºserie:1:57
10ºserie:1:55
SABADO: descanso (obligado por el granizado de limon con Bombay).
DOMINGO:natacion 0:22:23 1km.
TOTAL:7:04:46; 108,4km.
¿Llegare algún día a las 10 horas de entreno?
¿Pensará Javi que me he comido el entreno mas duro de la semana?
¿De verdad Jose va a volver a entrenar?
¿Me ahogaré en Tabarca?
¿Haré mejor tiempo en Antella que Jose?
Nadie puede saberlo....
Javi para abrir boca... hoy lunes 1:47:45 de ciclismo + 0:48:17 de transicion a pie. (48,35km+8km).
Y sin animo de ofender he bajado 7 minutos el circuito del Altet.
ULTIMA ADQUISICION:gafas EASSUN. mod. PIUMA II. Color bronce con cristal marron. Ligeras y bonitas.
En la anterior entrada el anlace al video no funciona, para quien quiera verlo que se meta en www.youtube.com y en la opcion de busqueda (search) ponga CAN, les sale varios enlaces pero solo uno de triatlon. Os gustará:
lunes, 9 de julio de 2007
QUERER ES PODER....
Cuando uno ni se plantea abandonar.
Esta es la historia de un padre Australiano que raliza año a año es ironman de Australia y su mayor ilusion era competir al lado de su hijo dicha prueba, el cual - y por desgracia - nacio con paralisis cerebral.
El australiano nunca vio la situacion de su hijo como un obstaculo y entreno muy fuerte - junto a su hijo - por varios años hasta que llego la hora. El australiano de unos 60 años inscribio a su hijo y a el al ironman de Australia.
El australiano acabo en unas 17 horas y hasta que no termino permanecieron las carreteras cortadas solo por ellos...
Esta es una prueba para gene grande... grande de verdad.
Para todos aquellos que les falta motivacion les recomiendo este video.
http://www.youtube.com/wacth?v=8gm7XwtIJdM
Cuando uno ni se plantea abandonar.
Esta es la historia de un padre Australiano que raliza año a año es ironman de Australia y su mayor ilusion era competir al lado de su hijo dicha prueba, el cual - y por desgracia - nacio con paralisis cerebral.
El australiano nunca vio la situacion de su hijo como un obstaculo y entreno muy fuerte - junto a su hijo - por varios años hasta que llego la hora. El australiano de unos 60 años inscribio a su hijo y a el al ironman de Australia.
El australiano acabo en unas 17 horas y hasta que no termino permanecieron las carreteras cortadas solo por ellos...
Esta es una prueba para gene grande... grande de verdad.
Para todos aquellos que les falta motivacion les recomiendo este video.
http://www.youtube.com/wacth?v=8gm7XwtIJdM
domingo, 8 de julio de 2007
CAMINO HACIA IBIZA.... SEMANA 2.
Segunda semana de entrenos... Jose no sufras que me pillaras.
LUNES:descanso
MARTES:natacion 1:16:00; 2,3km; calentamiento+tecnica (fuerza)+ 8x50 progresivos+ enfriamiento
MIERCOLES:atletismo 1:18:07; 15km.
JUEVES:descanso.
VIERNES:ciclismo 2:50:15; 72km.
SABADO:ciclismo 2:09:07; 56´5km.
DOMINGO:natacion 0:43:17; 2,2km aproximadamente. Travesia Pinet-La Marina.
TOTAL:8:18:31; 158Km.
Buena semana de entrenos, para mi gusto me faltaron un par de horas pero de donde no hay no se puede sacar.
Conclusiones: Cada vez asimilo mejor los kilometros en bici.
En el agua me siento fuerte (que no rapido).
Creo que debo bajar de peso (deberia ponerme entre 78-80kg).
Y que ganarle a Jose aunque sea en estas circunstacias (el no entrena), da mucho gusto.
Segunda semana de entrenos... Jose no sufras que me pillaras.
LUNES:descanso
MARTES:natacion 1:16:00; 2,3km; calentamiento+tecnica (fuerza)+ 8x50 progresivos+ enfriamiento
MIERCOLES:atletismo 1:18:07; 15km.
JUEVES:descanso.
VIERNES:ciclismo 2:50:15; 72km.
SABADO:ciclismo 2:09:07; 56´5km.
DOMINGO:natacion 0:43:17; 2,2km aproximadamente. Travesia Pinet-La Marina.
TOTAL:8:18:31; 158Km.
Buena semana de entrenos, para mi gusto me faltaron un par de horas pero de donde no hay no se puede sacar.
Conclusiones: Cada vez asimilo mejor los kilometros en bici.
En el agua me siento fuerte (que no rapido).
Creo que debo bajar de peso (deberia ponerme entre 78-80kg).
Y que ganarle a Jose aunque sea en estas circunstacias (el no entrena), da mucho gusto.
domingo, 1 de julio de 2007
CAMINO HACIA IBIZA....SEMANA 1
Aqui paso los entrenos de esta semana:
LUNES:ciclismo 1:53:00; 48km
MARTES: descanso
MIERCOLES:series en pista de 1200m total 0:44:30; 9,4km
1ªserie:5:12; 170ppm
2ªserie:4:44; 170ppm
3ªserie:4:43; 180ppm
4ªserie:4:51; 184ppm
JUEVES:natacion 1:14:00; 2,4km (calentamiento+tecnica+2x800)
atletismo: 0:45:42; 9km
VIERNES:atletismo: 1:07:15; 12km+ -
SABADO:ciclismo: 1:56:08; 48km
DOMINGO:ciclismo:1:42:26; 40km (Garganta).
TOTAL:9:21:27; 168,8km
LUNES:ciclismo 1:53:00; 48km
MARTES: descanso
MIERCOLES:series en pista de 1200m total 0:44:30; 9,4km
1ªserie:5:12; 170ppm
2ªserie:4:44; 170ppm
3ªserie:4:43; 180ppm
4ªserie:4:51; 184ppm
JUEVES:natacion 1:14:00; 2,4km (calentamiento+tecnica+2x800)
atletismo: 0:45:42; 9km
VIERNES:atletismo: 1:07:15; 12km+ -
SABADO:ciclismo: 1:56:08; 48km
DOMINGO:ciclismo:1:42:26; 40km (Garganta).
TOTAL:9:21:27; 168,8km
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