ENTRENOS DE HOY 31/05/2008.

El tiempo no acompaña así que hemos trabajado en casa... 1:30 h de rodillo trabajo de cadencia de pedalada.
Saludos.

ENTRENOS DE HOY 30/05/2008.

53´ para 2100m de natación.
Técnica... más técnica...
Saludos.

ENTRENOS DE HOY 29/05/2008.

1:05 de GYM. Vamos sumando!!
Mañana se abre el plazo para inscribirse en la travesía Tabarca-Santa Pola, solo se permiten 400 inscritos, el año pasado se petó en día y medio así que quien quiera ir ya sabe... que se de prisa.
Aquí os dejo la imagen de mi llegando a Santa Pola el año pasado.
Saludos.

ENTRENOS DE HOY 28/05/2008.

Ximo me mata...
1:35 de GYM entre pesas y abdominales... 32´ de abdominales!!!!
Vamos a ver como recupera mi cuerpo.
Nos vemos en esta calle.
Saludos!

ENTRENOS DE HOY 27/05/2008.

1:06 para 2500m de natación, palas, series, técnica de todo un poco.
Esta noche visionado del vídeo de Ibiza con "LOS LOCOS".
Saludos.

FIN DE SEMANA.

55´del viernes para 2300m de natación y fin de semana perdido, entre boda y posboda nada de nada...
Mañana empezamos nueva semana.
Saludos.

ENTRENOS DE HOY 21/05/2008.

La cosa ha salido bien... 1:08 para 2600m de natación y el pie no ha dicho ni "pio".
Hoy me ha dado Kiko el vídeo del Home de Ferro 2007 que grabó el y su mujer en Ibiza a todos los del club... "IMPRESIONANTE", joder que emoción.
Había momentos de los que ni me acordaba, joder que manera de sufrir la de aquel día.
Gracías Kiko.
Mañana cogeremos la bici a ver que tal voy.
Javi ¿nos encontraremos el mar así para Tabarca?... jejeje esperemos que no.
Saludos.

ENTRENOS DE HOY 20/05/2008.

65´ más de GYM... estoy muertecito.
Mañana empezamos con el fisio de la mutua (ya veremos).
Saludos.

ESTOY DE VUELTA.

Hemos vuelto a la carga (mañana agujetas), 60´ de Gym...
Aquí os dejo mas imágenes de Águilas.
Saludos.

GRAN DÍA.

No estábamos tan cuerdos...
Hoy ha sido un gran día, ha empezado pronto, a las 6:15 ya estábamos en pie pata ir a recoger a Javi e ir haciendo camino hasta Águilas.
Desde el primer momento se ha visto como se iba a plantear el día... Javi iba como una moto, ha puesto su coche a todo lo que daba abriendo una gran brecha frente a sus perseguidores, tanto es así que yo creo que ha llegado antes de poner la playa.
Llegamos a Águilas (Jose y un servidor), por cierto ayer el amigo Jose hizo décimo en un 11000 que corrió en el cual había premio en metálico hasta el 5º (ahí ya había nivel), pero esto es otra historía que ya contaré. Lo que iba diciendo llegamos a Águilas hambrientos y fuimos a parar al bareto más cutre que había, recargamos fuerzas (tostadas de un pan del lunes pasado y café con leche acompañado de la gran música de Bustamante, me parto!!).
Llega el momento de la verdad, Javi concentrado, buscando rivales en su grupo de edad, mirando el recorrido de la natación y pensando estrategia.
Pistoletazo, lo hizo realmente bien salió a tope hasta la primera boya y luego a chupar pies, salió en 12:23 un tiempazo.
Coge la bici se tira al suelo (en ese momento pensaba que todo se iba a la mierda) y se coge a un grupo que no era el suyo... pero parece que no va mal.
Llega a la transición a pie y empieza a dar caña de verdad, nota el flato pero sabe sufrirlo.
Todavía no tengo el tiempo de la bici, ni de la carrera a pie pero el tiempo total fue de 1:06 y pico, muy bien, me gusto, lo ví seguro como nunca... eso lo hace el tener los deberes hechos.
Seguro que está clasificado pero aún no sabemos el puesto.
Aquí os dejo unas imágenes.
Saludos. Pensativo antes de la carrera.

¿Qué es esto?... perdón me despisté.

Salimos del agua.

Buena pose para la foto.

Adelantando posiciones.

LOCOS POR EL TRI.

LOS LOCOS CUERDOS.

Si así es los "LOCOS" somos cada vez menos "LOCOS"... y me pregunto ¿por qué?.

Yo no entreno (por causa mayor) y no me meto en berenjenales ni le pongo la cabeza como un bombo a todos con mi rollo de las competiciones.

Jose ni sale, ni va medio borracho a correr una media y hacer 1:24. Solo entrena descansa y compite (porque eso de quedarse entre los 5 primeros en crosses es competir).

¿Y Javi?, ¿qué pasa con el?... a este le vamos a dar un margen de confianza hasta despues de Águilas que es mañana...

Saludos.

VA QUEDANDO MENOS.

El pie sigue mal, pero no tan mal.
El lunes retomaré los entrenos, pero sin poder correr.
Este finde iré a Aguilas a ver como Javi se clasifica en el TOP 10 de su categoría para el campeonato de España.
Bueno ya os iré contando.
Saludos.

TRIATLÓN OLÍMPICO DE LOS ALCÁCERES.

Javi ha hecho hoy en el tri de los Alcáceres un tiempo de 2:17:40. Pos general 44.
1ºparcial: 24:43. pos general 48.
2º parcial 1:11:03. pos general 40.
3º parcial 41:54. pos general 34.
Todavía no he llegado a hablar con el para que me cuente sus impresiones. Ya os diré algo más.
Aquí os dejo una foto del triatlón de Fuente Álamo.
Saludos.
Guillermo, Mike, Juan Pablo, Javi y Espinosa.

SEGUIMOS HACIENDO CAMINO.

Gracias Robert por los ánimos... estoy deseando que me digan que puedo empezar a entrenar, pero no me obsesiono, no serviría para nada.
Aquí os dejo a mi pie y su evolución.
Saludos.

ASÍ VAMOS...

Así vamos... jodidos pero contentos (no hay otra).
Ayer estuve en el fisio y me estuvo viendo, parece que el esguince ha sido articular.
Me hizo un vendaje para que drenara el hematoma y mañana volveré a verlo.
Aquí os dejo unas imágenes a ver si os gusta. Ah!! lo morado de la parte baja del pie es el hematoma tan bonito que me ha salido.
Joserra me lo tengo que tomar con filosofía porque en relidad no estba preparando nada específico sino me lo hubiera tomado de otra forma muy distinta.
Saludos.

SE JODIÓ LA COSA.

La temporada se acabó antes de empezar.
Ayer hice 50´ para 2100m de natación (series velocidad) y por la tarde salí a correr con la idea de hacer unos 45´ pero no... pisé una piedra mal y el tobillo se fué a tomar por culo.
Esta lesión no es nueva para mi, desde que jugaba al basket estoy así... un mes antes del Home de Ferro del año pasado me lo volví a joder.
El dolor se puede llevar (no es la primera vez) pero el no entrenar me jode y más ahora que le había pillado el ritmo otra vez.
Me toca resignarme esta tarde voy al fisio a ver que me dice y la semana que viene a hacerme una resonancia a ver si el problema es mayor... de todas maneras este año lo he perdido.
Prepararé La travesía Tabarca-Santa Pola y me dedicaré a mejorar en bici, ¿correr? hasta que no se recupere del todo nada. Y eso será mínimo de 2 a 3 meses.
Habrá que tomarselo con humor, no queda otra.
Cuando vuelva lo haré por la puerta grande... IRONMAN.
Saludos.

ENTRENOS DE HOY 05/05/2008.

Rodaje de 60´ para un total de 11km, no ha estado mal... lo único malo es que esta mañana trabajando me he dado un golpe en la rodilla con un carro de comprar (no ha sido nada) pero corriendo ha empezado a dolerme y parece que se me ha hinchado un poco.
Parece que Ximo tambien va a los Alcazares... habrá que hacerlo bien delante del "Mister".
Saludos.

SEMANA CUMPLIDA.

Desde que entreno algo no tengo tiempo de actualizar el blog.
Entrenos que me faltaban:
JUEVES: descanso.
VIERNES: 2:07 ciclismo, test garganta. Total 54km.
SÁBADO: 45´ natación 2100m 15x100.
DOMINGO: 50´ rodaje a pie 2x(5 cuestas 1´). + 20´abdominales.

Estamos que nos salimos.
El domingo Triatlón Olímpico de los Alcazares (aquí si que me voy a salir pero de la clasificación).
Saludos.

LAS FOTOS DE ROBERT.

Como colgué ayer aquí os dejo unas fotos de Robert Mayoral en el triatlón de Elche.
Saludos.