ENTRENOS DE HOY 31/01/2008.

Hoy un entreno mejor de lo que pensaba. 54´ de natación en el campo de Rafa, de los metros no estoy seguro pero rondaran los 2000, entre calentamiento, ejercicios y enfriamiento. Antes de todo esto también me he metido 30´ de pesas suaves para ir cogiendo un poco de tono.
Me he encontrado bien, pero seguramente mañana me encontraré cansado. Si no pasa nada iré a la clase del Tanga Swin pero no aseguro nada.
Le voy a hacer caso a Joserra, el sábado ya que he cambiado turno en el curro pensaba salir con los del club, pero me conozco "el percal" así que despues de 3 meses saldré en bici pero solo. Voy a hacer un circuito llano que me gusta mucho, Elche - dirección Torrellano (camino viejo) - el Altet - Arenales - Santa Pola (camino viejo) - Elche total unos 45km más o menos. Salida suave y amena.

Saludos.

ENTRENOS DE HOY 30/01/2008.

Llevo un tiempo que tengo que levar las zapatillas y ropa para correr en el coche porque no tengo tiempo y en cuanto puedo me cambio y a rodar.
Hoy ha sido un día de esos. 52´de rodaje a ritmo trote cochinero.
Me he encontrado en el río a Rabasco y un colega suyo que estaban rodando,me he juntado a ellos durante unos 10 minutos iban a un ritmo de 4:40 el mil, hasta que han apretado y me he quedado, este tío está muy fuerte.

Gracias Joserra por tus comentarios en el blog, esto anima a uno a seguir entrenando por lo menos para colgarlo aquí.

Mañana a ver si me animo a nadar y la bici ya me mira con cara de pena... tendré que ir sacándole las telarañas.
Saludos!

ENTRENOS DE HOY 28/01/2008.

He vuelto a ver la luz... hoy he entrenado, bueno más bien he mariconeado un poco porque 30´de carrera no se puede llamar entrenamiento, pero por lo menos he podido hacer algo.
Nada, 30´suaves porque hoy acabo con los antibióticos y o me encontraba del todo bien.

Bueno después de dar el salto del anonimato espero tener a partir de ahora algún comentario más.
Joserra lo de comer un bocata de salchichón antes del Home de Ferro se llama novatada, solo quería ir cargado bien de combustible y comí lo primero que pillé... de todo se aprende, jejeje.
Saludos!

EN EL DIQUE SECO.

Así estoy, en el dique seco.
Durante tres semanas no me he encontrado bien de salud y lo achacaba a mi bajo estado de forma, pues no, todo es debido a un virus estomacal que sufrí y me dejó secuelas. Después vino un resfriado mal curado y ahora una sinusitis.
He pasado unos días muy malos, con fiebre alta que es lo que me mata, pero creo que ya estoy viendo el final de mis penurias.
Me encuentro bien para entrenar pero no me fío, todavía estoy con antibióticos y no quiero recaer.
A ver si el lunes retomo los entrenos porque tengo muchísimas ganas.
Saludos!

ENTRENOS DE HOY 22/01/2008.

Entreno sin ganas, me dolía todo el cuerpo de la piscina de ayer pero no puedo empezar a fallar.

1:01´ Carrera a pie (10km aprox.).

Dolor en los brazos y pecho, bueno mas bien proyecto de pecho. El pie me tiene mosqueado, no me llega a doler porque no lo fuerzo y también estiro bien pero no me da confianza.

Si es verdad que Jose va a empezar a entrenar en serio tendremos que temerle, bueno alguno porque yo ya le temía.
Saludos!

ENTRENOS DEL HOY 21/01/2008

Un mes y medio he tardado en meterme en una piscina, ya le tenía hasta miedo.

25´ Pesas.
38:58´ Natación: 250 Bc+250 crol+250 braza+250 Bc+500 crol. Total 1500m

Tiempo entreno: 1:03:58.
Saludos!

LA MEDIA ENTRE LAS MEDIAS

Club de atletismo KM21. Donde están mis origenes. Un club donde las marcas no importan aunque las haya muy buenas. Un club de amigos. Un club donde seguramente vuelva a correr.
Estarán todos en Santa Pola, disfrutando del día.

Hoy domingo 20/01/2008 se celebra una de las mejores medias maratones de España, la media maraton de Santa Pola.

Despues de tres años ininterrumpidos sin fallar, este me caigo por distintos motivos: no he entrenado, el pié me pasaría factura, perritis aguda, etc.

No voy a ir ni a verla por no hacerme mala sangre pero a cualquiera que no la haya corrido se la recomiendo porque es una fiesta. Este año creo que rondarán los 6000 corredores.

Un saludo!

SEMANITA BUENA

Bueno despues de estar tocándome los huevos durante un par de meses, puedo decir que en lo que llevamos de semana he salido a entrenar tres veces (a lo que hemos llegado).
Tres saliditas a pie: 45´, 50´, 60´. Mañana intentaré cojer la bici a ver si me acuerdo de llevarla.
No hay que preocuparse estamos haciendo base.
Aquí os dejo a tres pura sangres. Un animal de la larga distancia... DE FERRO!!!

El que va detrás es una máquina que este año irá delante... "the Ximo´s pupil"

Una fuerza de la naturaleza, para mi el mejor de todos los tiempos, lo siento Induráin.

Saludos!!

VUELVO A LAS ANDADAS

Después de teneros abandonados durante un tiempoo tengo que decir que... VUELVO A LAS ANDADAS!!!!

Me ha costado empezar, pero parece que esto ya va.
Despedida, boda, viaje de novios, todo se ha ido acumulando y me ha costado más que nunca, pero ya no hay marcha atrás.

COMPETICIONES 2008.

30/03/2008 DUATLON ONTIYENT (5/20/2.5).
13/04/2008 TRIATLON GANDÍA (0.75/20/5).
20/04/2008 TRIATLON MAR MENOR (1.5/40/10).
18/05/2008 TRIATLON AGUILAS (0.75/20/5) clasificatotio campeonato de España.
24/05/2008 TRIATLON SAN PEDRO DEL PINATAR (0.75/20/5).
01/06/2008 TRIATLON SANTA POLA (0.75/20/5).
15/06/2008 TRIATLON DENIA (0.75/20/5)
20/07/2008 TRAVESÍA A NADO TABARCA-SANTA POLA (5.7KM).
21/09/2008 TRIATLON OLIVA (1.5/40/10).
05/10/2008 DUATLON ALMORADÍ (5/20/2.5).

Todas estas competiciones son las que me interesan y para las cuales me quiero preparar, de todas maneras alguna seguro que se cae por estar muy cerca de otra.
Todo se verá.

Ah!! Javi este año va a estar intratable y a Jose me lo meriendo.
Saludos!