VAMOS A IR PONIENDONOS AL DÍA.

Entrenos de ayer martes: 2:01 de bici para 53km, todo suave como a mi me gusta.
Hoy 2000 natación también suave.
Me quedan 3 entrenos esta semana y a ver cual de ellos más jodido.
Bueno cambiando de tema: el amigo Robert Mayoral me ha linkeado en su blog (te lo agradezco muchísimo), creo que copiaré la idea y haré una lista con mis blogs preferidos, bueno iré al grano, Robert es un triatleta que vive en Cataluña y que es una máquina, buen nadador, sabe sufrir en la bici y no se pierde una popular a pie. Estuvo aquí en Elche haciendo el campeonato de España de triatlón de larga distancia... se salió.
TIEMPO TOTAL: 6:53:47.
NATACIÓN: 1:03:16. PARCIAL 52.
CICLISMO: 3:30:41. PARCIAL 36.
CARRERA A PIE: 2:19:50. PARCIAL 45.
GENERAL: 30º POSICIÓN.
Ya os colgaré alguna foto de el por ahora podeis visitar su blog, que es: http://ironrobert.blogspot.com/
Saludos.

ENTRENOS DEL VIERNES Y DE HOY 28/04/2008.

El viernes tocó test de bici (todo rápido por la falta de tiempo).
1:30 calentamiento + 2x 15km (1º 28:57 y 2º 27:43) + enfriamiento.
Hoy tocaba sesión de GYM 60´ + 20´ de abdominales.
Saludos.

ENTRENOS DE HOY 24/04/2008.

Sesión de 58´ de rodaje + 20´ de abdominales (para las fotos del verano en la playa).
A ver si hay suerte y mañana tengo todavía el Polar y puedo hacer el test que me toca.
Saludos.

ENTRENOS DE HOY 23/04/2008.

52´para 2100m de natación (4x150 + 3x300, calentamiento y enfriamiento), muy cansado desde el primer momento, bueno más que cansado torpe, no avanzaba.
Aquí os dejo la que espero que algún día sea mi máquina (esto fue un flechazo a primera vista).
Espero que te mejores Javi.
Saludos.

DUATLÓN ORIHUELA 2008.

Buena carrera de Javi (aunque el no esté muy convencido).
Tiempo total: 1:01.57.
1º 5000 en 17:51. Posición 26.
2º 20km (bici): 34:18 (media de 34,98k/h). Posición 41.
3º 2500: 9:48. Posición 50.
Posición final en la general 44 (de un total de 143).
Aquí os lo dejo en acción.
Gracías Fran por las fotos.
Saludos

VUELTA A LA NORMALIDAD

Despues de una semana jodido por temas de salud, vuelve la normalidad.
60´ de rodaje con 12 cuestas... las últimas creía que me moría.
Saludos.

ENTRENOS DE HOY 13/04/2008.

2:30 bici con el test de la Vereda incluido. No he podido pasar de la serie de 32km/h pero ha estado bien la cosa.
Ahora es cuando noto el cansancio.
Javi iba hoy al duatlón de Orihuela, todavía no se como ha ido la cosa... ya os contaré.
Saludos.

ENTRENOS DE HOY 12/04/2008.

57´ para 2500m de natación, gracias que había echado una siesta de 2 horitas y eso se nota.
Buen entreno con mucha caña.
Saludos.

ENTRENOS DE HOY 11/04/2008.

Sesión de gym de 60´ no ha estado mal...
Saludos.

ENTRENOS DE HOY 09/04/2008.

50´de natación para 2100m, todo técnica, ha estado bien.
Aquí os dejo una foto de Llorca en la media maratón de Elche (este tío es un crack) es el de la camiseta a modo de top, está preparando Lanzarote y si la mala suerte no se vuelve a cebar con el (espero de verdad que no) lo hará muy bien. Su blog es http://yak-theripper.blogspot.com/ no lo actualiza mucho pero de ahora en adelante seguro que si.
Saludos.

ENTRENOS DE HOY 08/04/2008.

Día completico (ya tocaba) 60´ de rodaje para unos 11km y esta tarde 60´ de gym. Mañana me pasará factura. Mi peque mirándome con cara de...

My family.

Mi peque, el tito Javi y yo... esperando a Jose.

Saludos.

ENTRENOS DE HOY 07/04/2008... Y COSAS VARIAS.

45´ de rodaje a pie + 4 progresivos + estiramientos. Hoy es un gran día.
Aquí os dejo algunas imágenes del entreno del sábado. Garrapata, Raboman y el Poliloco.

Ximo y Fernando.

Alicia.

Rabasco que repite.

Saludos.

HEMOS CREADO UN MONSTRUO!!!!

Llegó el día "D", a la hora "H"...
Se veía venir pero nadie hizo caso.
Ahora nos tocará asumir las consecuencias.
Habrá quien no querrá y pondrá excusas del modo "bueno pero en los triatlones ¿quien es el mejor?".
Hemos creado un monstruo.
Empezó a correr por casualidad y mirar ahora, ha desbancado al mismísimo Javier Eugenio (si el mismo que ganó el cross de San Juan por la década de los 80).
Jose ya es sub 1:20 en media maratón, mejor dicho tiene 1:19:40.
Enhorabuena.
Aquí os dejo unas imágenes del del día. Jose entrando ha meta eufórico.

En boxes.

Vaya par de dos.

Km 17.

km 20.

Saludos.

VAYA ENTRENO!!!

6:10 de la mañana y suena el despertador... me pregunto que coño estoy haciendo....
Era el cumple el mister y en vez de invitarnos a almorzar o irnos de botellón nos monta un fin de semana triatlético. Tocaba nadar en el mar (unos 1900m, con un frío de cojones), yo viendo el percal me quedé de reportero.
Aquí os dejo algunas imágenes... ya iré colgando alguna más. Javi posando para un anuncio de neoprenos.

Saliendo del agua (creo que te faltaron 30´´).

Ximo poniendo a cada uno en su sitio.

Yo haciendo el gilipollas (se me da bastante bien).

Gracias a Dios no soy el único.

Saludos.

PD: mañana puede ser el día que uno de los LOCOS DEL DEPORTE rompa la barrera de 1:20 en media maratón... ya se verá.

ENTRENOS DE HOY 03/04/2008.

Para no cambiar la rutina 53´ de rodaje para unos 9km, paso suave bajo el sol sofocante que está cayendo.
Para el sábado creo que hay una buena salidita a nadar en playa... ya os contaré.
Saludos.

ENTRENOS DE HOY 01/04/2008.

52´ para 9km de rodaje.
Saludos.